おぼんdeごはんの一汁三菜健康ランチ【新宿ミロード】

外食ばかりだと、栄養が偏りがちだから、たまには健康に良い食事をしたいと思うんだけど、おすすめのお店ってどこかあるかにゃ？

それなら新宿駅直結のミロード９階にある「おぼんdeごはん」はどうかな？栄養バランスが考えられた定食がメインのお店だよ。

JR新宿駅南口から直結している小田急グループの駅ビル、新宿ミロード。7階から９階まで数多くの飲食店が入っている中で、９階にある「おぼんdeごはん」は和食から洋食まで、栄養バランスが考えられた定食メニューが揃っています。

おぼんdeごはんとは

「栄養バランスの良い美味しいご飯を食べよう」というコンセプトのおぼんdeごはんは、「一汁三菜」という昔ながらの理想の献立で構成された定食メニューが充実しているお店。

毎日欠かす事のできない栄養バランスを考え、心も身体も元気にしてくれる美味しい食事を提供しています。肉料理や魚料理だけでなく、野菜や豆腐をつかったおかずなど、１５種類以上あるメイン料理が用意され、ご飯も白米だけでなく五穀ひじき御飯を選ぶことも出来ます。

サラダに使われているドレッシングは、人参や玉ねぎなどたっぷりの野菜を使ったドレッシングを使用。小鉢やトッピング等も豊富などで、普段不足している栄養素のメニューを組み合わせて、カスタマイズすることが出来ます。

新宿ミロード店の店内は、木の椅子やテーブルで揃えられ、定食屋さんというよりはカフェの様な雰囲気。４名掛けのテーブル席がメインで、奥側にも席があるので、入り口で見るよりも中は広々としています。

おぼんdeごはんメニュー

おぼんdeごはんの定食メニューは、お肉や魚、野菜と豆腐などのメイン料理を選びます。定食メニューには、選んだメイン料理の他に、おかわり自由な白米か五穀ひじきごはん、みそ汁、サラダ、おぼろ豆腐、小鉢、漬物が付いてきます。

温泉卵やアボカドなどのメイン料理のトッピングだけでなく、釜揚げしらすやお出汁とろろ、漬けマグロなどご飯用のトッピングも用意されています。定食メニューの他にも、丼ものやうどん、お茶漬けなどのメニューもあるので、気分で色々と選ぶことが出来ますよ。

国産牛肉とズッキーニのトマト炒め

今回はお肉が食べたかったので、比較的野菜もたくさん摂れそうな「国産牛肉とズッキーニのトマト炒め」をチョイス。とろろご飯にしたかったので白米、おかずのおすすめトッピングの温泉卵もプラスしてボリューム満点です。

おだしとろろは少ないなぁ…という見た目の器に入ってきましたが、ご飯１杯分にちょうど良い量。しっかりとおだしの味が付いているので、これだけでごはん一杯完食できる(苦笑)。

やわらかい牛肉と共に、厚めに切られたズッキーニ、かぼちゃ、トマトがごろごろ入っています。味付けは結構濃いめなので、ご飯とよく合う。温泉卵が絡んでさらに濃厚です。

ごはん２杯目は五穀ひじきごはん。味が付いていてこれだけで美味しい!!おかずいらない位でしたが、さすがにこれ以上は食べれないので、おかずと共に。

白米とひじきごはんの食べる順番間違えました…(苦笑)。トマト炒めの下に旨味凝縮のタレが残っていたので、ご飯にかけて食べたかったけど断念。かなり満腹です。ごちそうさまでした。

まとめ

いかがでしたか？ミロード内という事で、比較的女性が多かったような気がしますが、カップルや男性同士で来ている人も見かけました。ごはん・みそ汁はお替り自由で、セルフサービスなので自分で量を調整できるのは良いですよね。

定番の定食メニューの他に、15時までの週替わりランチもお肉・お魚と肉×魚のスペシャルコンボ、どんぶりと４種類メニューがあったので、頻度よく行っても飽きずに食事をする事が出来そうですよ。

栄養バランスが心配だな…と感じる時はぜひ、バランスよい定食メニューを食べに行ってみてくださいね。

店舗情報

おぼんdeごはん　新宿ミロード店

【営業時間】11:00～23:00

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※営業時間やメニュー等の内容に変更が生じる可能性があるので、お店のSNSやホームページ等で事前にご確認をお願いします。